Trong một trận đấu, điều người chơi mong muốn là được chơi một cách công bằng và dành chiến thắng. Làm như thế nào để ta xem sự việc đó đúng hay sai để đưa ra quyết định chính xác? Quyết định chính xác có thể giúp người chơi thấy thoải mái, cảm thấy được chơi công bằng. Luật chính là yếu tố xác định được điều đó. Trong bộ môn thể thao bất kì, nó đều có những kĩ năng cơ bản, nâng cao khác nhau. Tuy nhiên, mỗi kỹ năng, kỹ thuật đó đều có những luật lệ. Đối với bộ môn thể thao bóng rổ, có khá nhiều kỹ thuật chơi mà cần biết. Nhưng kĩ thuật chạy bước và luật của kỹ thuật này là điều mà mọi người quan tâm. Dưới đây là thông tin giúp bạn tìm hiểu kĩ hơn về kỹ thuật này.
Thế nào là kỹ thuật chạy bước trong bóng rổ
Kỹ thuật chạy bước là sự di chuyển không theo bất kỳ một luật lệ nào. Hoặc hướng cụ thể nào với một hay hai bàn chân vượt quá giới hạn khi cầm bóng trên sân. Chân trụ được xác định khi cầu thủ sử dụng các bước chạy dồn lực hướng về cùng một chân. Và chân còn lại giữ ở điểm tiếp xúc với sân thì được gọi là chân trụ.
Luật chạy bước trong bóng rổ bao gồm:
– Chạy quá 3 bước mà không nhồi bóng.
– Không được di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay mình.
– Nhảy lên và chạm mặt sân nhưng bóng vẫn cầm trên tay.
Luật chạy bước là quy định về bước chạy và di chuyển với bóng mà người chơi phải tuân thủ. Nếu không nắm được luật chạy bước và mắc phải những lỗi này thì bạn sẽ không bao giờ trở thành một người chơi bóng đúng chuẩn được. Hình phạt cho việc phạm luật chạy bước là cầu thủ đó sẽ mất quyền kiểm soát bóng. Và phải trao bóng về cho đối thủ.
Kỹ thuật chạy bước gồm
Chân trụ trong bóng rổ
Trong bóng rổ, chân trụ có thể được sử dụng ngẫu nhiên một trong hai chân, chân này được nhấc lên thì chân kia sẽ đóng vai trò là chân trụ. Cầu thủ bóng rổ khi di chuyển bóng, dẫn bóng có thể hình thành chân trụ bằng cách chạm vào chân trụ trước khi chân còn lại chạm mặt sân hoặc không có chân nào là chân trụ khi nhảy lên bằng bàn chân và rơi xuống bằng cả hai bàn chân. Cách hình thành chân trụ còn được thực hiện khi cả hai chân rời mặt sân, một bàn chân nhấc lên thì chân còn lại là chân trụ hoặc rơi xuống sàn bằng cả hai chân thì không chân nào là chân trụ.
Dùng kĩ thuật chạy bước để dẫn bóng
Sau khi đã hình thành chân trụ, cầu thủ cần sử dụng chân trụ cùng các kỹ thuật khác để nắm quyền kiểm soát trên sân. Khi chuyền hoặc ném bóng vào rổ, bàn chân trụ không được chạm vào khu vực sân phía trước khi bóng rời khỏi tay và có thể được nhấc lên. Ngược lại, bàn chân trụ khi dẫn bóng chỉ được nhấc lên khi bóng chưa rời khỏi tay. Trong trường hợp cầu thủ không có chân trụ, một hoặc cả hai chân đều có thể nhấc lên mỗi lần chuyền hoặc ném bóng nhưng không được để chân chạm mặt sân phía trước khi bóng không tiếp xúc tay. Khi cầu thủ bắt đầu dẫn bóng, cầu thủ chỉ được nhấc chân lên khi bóng bay khỏi tay.
Làm thế nào để thực hiện đúng kỹ thuật
Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi tốc độ. Do đó, để thực hiện kỹ thuật chạy bước đúng, cầu thủ cần kiểm soát mọi hành động của mình. Khi nhận được bóng, các cầu thủ hãy tạo ra một khoảng dừng trước khi di chuyển để tạo tư thế vững chắc với bóng. Bên cạnh đó, với kinh nghiệm chơi bóng rổ của tôi, bạn nên tham gia nhiều trận thi đấu bóng rổ thực tế để tích lũy nhiều kinh nghiệm, tránh mắc các lỗi trên sân như lỗi chạy bước.
Các yếu tố khác giúp hỗ trợ người chơi bóng rổ
Ngoài ra, yếu tố hỗ trợ các vận động viên chơi bóng rổ tốt hơn chính là yếu tố đến từ dụng cụ bóng rổ. Đó là các dụng cụ bao gồm quả bóng rổ, trụ và lưới bóng rổ,… Hoặc trang phục, giầy chơi bóng rổ của mỗi cầu thủ. Do đó, các cầu thủ lên sân cần trang bị những dụng cụ phù hợp, chất lượng để đảm bảo quá trình thi đấu bóng rổ hiệu quả, bổ ích.
