Khám phá 11 lợi ích bóng bàn: Có gì đặc biệt hấp dẫn rất nhiều người?

Khám phá 11 lợi ích bóng bàn: Có gì đặc biệt hấp dẫn rất nhiều người?

Bóng bàn là môn thể thao bất cứ ai cũng có thể chơi. Nhưng hầu hết những người chơi môn này đều nghĩ rằng họ chỉ chơi để giải trí. Họ không hề biết rằng lợi ích bóng bàn là vô cùng tốt cho sức khỏe. Đây là một môn thể thao nhịp độ nhanh. Vì thế đây có thể là một cách tuyệt vời để có được vóc dáng đẹp hơn. Bạn có thể ngạc nhiên về lượng calo được đốt cháy sau một trận bóng bàn. Để chơi bóng bàn bạn phải có khả năng di chuyển mau lẹ. Điều này có nghĩa là bạn phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt. Ngay cả với những người không giỏi thể thao cũng có thể chơi tốt môn này nhờ luyện tập.

Không hề quá khi gọi bóng bàn là môn thể thao quốc dân

thi đấu

Nếu bạn đang cân nhắc học bóng bàn, hãy bắt đầu ngay và luôn! Đây là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân, Cả về tinh thần và thể chất. Đồng thời nó cũng là một cách tuyệt vời để ra ngoài và hòa nhập với xã hội. Nếu biết rõ về những lợi ích của bóng bàn, có lẽ bạn sẽ xách vợt đi chơi ngay đấy!

Môn thể thao bóng bàn được gọi là “môn thể thao cho cả đời”. Bởi vì ở độ tuổi nào dù trẻ, già hay là thanh niên bạn cũng có thể chơi. Hơn thế nữa, khi chơi bóng bàn còn những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Không những được gọi là môn thể thao cả đời, bóng bàn còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ”. Vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả.

Chơi bóng bàn là cách vận động toàn thân. Nó tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu và cả đá bóng. Theo các nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu chơi đúng cách và thường xuyên, thể thao bóng bàn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi.

Khi chơi bóng bàn, người chơi phải sử dụng rất nhiều năng lượng

Khởi động ngày mới đầy năng lượng

Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao. Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi. Còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.

Bổ sung sức mạnh cho xương

tuyển thủ

Khi bạn chơi bóng bàn sẽ làm làm tăng mật độ xương. Giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác. Quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

Đốt cháy calo và mỡ thừa

Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ. Lượng mồ hôi ra nhiều. Những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn. Từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.

Trái tim cũng phải nói lời cảm ơn tới bạn

Bên cạnh đó, bóng bàn rất tốt cho tim mạch. Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.

Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.

Tăng cường thị giác

Ai cũng biết khi chơi môn bóng nhựa này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của bóng, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.

Luyện tập phản xạ và khả năng ứng biến

Với những pha bóng được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi bóng bàn, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài

Tỉ lệ mắc bệnh vặt giảm

thể thaoNhư mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng ngày.

Người lớn tuổi ít gặp chấn thương hơn khi chơi

Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn. Giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.

Môn thể thao “không dễ bị thương”

Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này cầu thủ sử dụng vợt đánh bóng cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.

Cải thiện đời sống tinh thần

Hơn rất nhiều môn thể thao khác, bóng bàn được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng, bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.

Mở rộng và tăng cường mối quan hệ xung quanh

Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười. Những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *